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Você prefere correr ou caminhar? Na rua ou na esteira? Pra quem está começando a fazer atividade física, a melhor opção é a caminhada leve, com uma intensidade menor do que a corrida. Na caminhada, as articulações sofrem menos impactos, além de permitir que o sistema cardiovascular sofra suas alterações metabólicas de forma moderada, preparando o corpo para implementação de carga no exercício.
.A caminhada é um exercício barato, que pode ser praticado por qualquer pessoa, em todas as idades, e é uma maneira de prevenir doenças cardiovasculares por auxiliar no controle da pressão arterial, manutenção do colesterol ruim (LDL), aumento de produção de insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose nas células do corpo, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos. Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. "Quanto maior a quantidade de insulina no sangue, maior a capacidade das células absorverem a glicose. Quando esse açúcar está circulando livremente no sangue, pode causar diabetes", explica o secretário de Esportes e Lazer, Alexsandro Fabrizzio.
Pensando na manutenção de saúde dos munícipes, a Secretaria de Esportes e Lazer, realizará no próximo dia 21 a 2ª. Corrida e Caminhada de Campos de Holambra, com apoio do Supermercado Econômico e a Policia Militar de São Paulo.
A largada será às 8h após aferição de pressão arterial e um breve alongamento.
Após completar o percurso de 6km, será aferido a pressão arterial novamente, uma contemplação com brinde e então servido um café da manhã aos participantes no estacionamento do Supermercado.
As inscrições estão sendo realizadas na sub prefeitura de Campos de Holambra e Supermercado Econômico.
“É importante o apoio das empresas ao esporte. Isso mostra o comprometimento com o esporte, e a saúde dos munícipes!” Comenta o secretário.
O secretário aproveita para convidar os munícipes a participar do Programa Atleta do Futuro (PAF). Em parceria com o SESI-SP, a Secretaria de Esportes e Lazer oferece aulas gratuitas de Futebol, Futsal, Voleibol e Judô para crianças e adolescentes de 6 a 17 anos, de segunda a sexta das 8 às 17h. Para se inscrever basta comparecer na secretaria de esportes que fica na rua José Libâneo, Sn (ginásio de esportes Ivo dos Santos, em Paranapanema). Dúvidas, entre em contato no fone 3713-1118.