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Se você é pai, mãe ou responsável por uma criança, fique atento à obesidade infantil, muitas vezes achar bonito quando o filho (a) come de tudo, isso não é sinônimo de saúde e sim de futura obesidade.
Crianças com obesidade tem a saúde comprometida e correm sério risco de desenvolver doenças cardiovasculares, nas articulações e ossos, diabetes e até câncer na vida adulta.
A boa notícia é que é possível prevenir ou controlar a obesidade infantil, e se você desconhece os procedimentos, veja algumas recomendações:
Alimentação saudável: Ofereça sempre a seus filhos, alimentos in natura ou minimamente processados e preparados em culinárias de alimentos ultra processados. Opte por água, leite e frutas no lugar de refrigerantes, bebidas lácteas, biscoitos recheados e lanches.

Não troque a “comida feita na hora” como caldos, sopas, saladas, molhos, arroz e feijão, macarronada, refogados de legumes e verduras, farofas e tortas, por produtos que dispensam preparação culinária como sopas de pacote, macarrão instantâneo, pratos congelados prontos para aquecer, sanduiches, frios e embutidos, maionese e molhos industrializados, misturas prontas para tortas e prefira ainda as sobremesas caseiras que as industrializadas.

Atividade Física: A prática de atividade física deve ser incentivada desde os primeiros anos de vida. Estimule seu filho a pular corda, andar de bicicleta, patins, Skate, bambolê, jogar bola, caminhar entre outras. O importante é colocar a criançada para se mexer.

Menos celular, TV e Videogame: Você sabia que crianças que passam muito tempo em frente a estas telas, comem significativamente mais? Então é hora de substituir os eletrônicos e estimular a brincadeira com bolas, bolinhas de gude, soltar pipas, futebol e pingue pongue. Até levar o cachorro passear pode ser considerado uma atividade diferenciada.
A recomendação é diminuir o tempo parado em frente às telas e aumentar a prática de atividades físicas com brincadeiras e diversão.
Caso perceba que seu filho (a) esteja ganhando peso acima do normal, vigie com mais intensidade os costumes, oriente explicando o mau que pode acontecer e procure ajuda de um profissional de saúde.
Lembre-se, os cuidados enquanto criança vão surtir efeitos na adolescência e consecutivamente na juventude.